Essa vovó de 79 anos tem mais músculos do que você

A maioria das pessoas pensa que a velhice é um impedimento para realizar exercício físicos, praticar ginástica rítmica ou ganhar uma maratona, mas a verdade é que, guardando se algumas exceções inerentes ao envelhecimento não salutar como a osteoporose e osteoartrose, a idade não é o problema, é só a desculpa. Milhares de pessoas em todo mundo, demonstram que o corpo humano é uma maquina perfeita que pode ser mantida jovem e em forma com os cuidados adequados.

Assim foi que em 2010, a americana Ernestine Shepherd, foi capaz de ganhar o título mundial de fisiculturismo feminino para maiores de 60 e entrar para o Livro Guinness dos Recordes, quando tinha 74 anos completos.

- "O dia que decidi mudar meu estilo de vida foi quando fiz 56 anos, eu trabalhava como secretária em uma escola e minhas amigas me presentearam um biquíni, ao chegar em casa e me ver com ele em frente ao espelho, não gostei nada da imagem que vi e decidi começar a levar uma vida melhor", conta a vovó bombadona em seu site.

Com uma atitude positiva, Ernestine eliminou radicalmente os lanches e os alimentos processados de sua dieta e marcou um objetivo: converter-se na mulher fisiculturista que sempre quis ser, sem importar-se com a idade nem o tempo que precisaria. Já não existiam desculpas, e nem a falta de tempo, nem o trabalho, nem a preguiça.

- "Agora, prestes a fazer 80 anos, já ganhei o recorde mundial de fisiculturismo na minha categoria cinco vezes, sinto-me integralmente bem e ainda que seja diferente de outras pessoas de minha idade, tenho de dizer que são somente números, se você quiser conseguir algo não importa a idade que tenha, só vá lá e faça!"

Hoje ela serve de inspiração para muitas outras pessoas que buscam viver de uma maneira mais saudável e como inspiração para todos aqueles que começam a se cuidar sem importar-se com a idade que tenham.

Levante-se e cuide-se, um estilo de vida saudável pode alterar radicalmente seu bem-estar físico, mental e emocional.