De acordo com um estudo da Universidade de Chicago, enquanto fazemos uma dieta para emagrecer, dormir bem durante toda a noite faz com que se perca uma maior quantidade de gordura. Concretamente, se reduzimos nosso sono para somente 5,5 horas perdemos o mesmo peso que depois de um sono de 8,5 horas, mas a queima de gorduras é reduzida à metade. |