 | Durante sete anos, o pesquisador Dan Buettner, junto a um grupo de cientistas e demógrafos realizou uma pesquisa para NatGeo para desentranhar os segredos das chamadas Zonas azuis', regiões do planeta cuja população se destaca por sua longevidade. |
Kame Ogido, de 89 anos, inspeciona algas marinhas que fazem parte de sua dieta vegetariana de baixa calorias.
As quatro zonas do mundo onde se concentram um maior numero de pessoas que supera os 100 anos:
- Na Sardenha, Itália, existe a maior concentração de centenários a nível mundial, a maioria de homens que tem como hábito diário tomar dois copos de vinho.
- Nas ilhas de Okinawa, Japão, vivem as mulheres mais idosas do mundo. Elas desfrutam de extraordinária saúde, com a maior expectativa de vida do mundo. Os habitantes padecem 5 vezes menos de câncer do pulmão e do colo e 6 vezes menos de doenças cardiovasculares em relação aos norte-americanos. Os índices de obesidade são muito baixos e têm uma grande mobilidade física em idades avançadas.
- Em Loma Linda, Califórnia, os pesquisadores estudam um grupo de adventistas do sétimo dia, as estrelas da longevidade nos Estados Unidos. Comem muitas verduras, têm boas relações familiares e dedicam estritamente um dia para o descanso. Um adventista vive em média 11 anos a mais que o resto dos homens estadunidenses.
- A península de Nicoya, um enclave paradisíaco na Costa Rica. Ali os habitantes comem muitas frutas, e cereais ricos em antioxidantes. É considerada a maior zona azul do mundo, ou seja, o local onde vivem mais pessoas acima dos 100 anos.
Todas as zonas têm algumas características em comum, certas pautas básicas: mantém uma dieta leve a base de vegetais, uma atividade física de baixa intensidade e de maneira regular, grandes amizades, e veem um propósito na vida. Também é importante afastar estar distante dos ruídos.
Na seguinte magnífica palestra TED, Dan Buettner conta os 9 hábitos alimentícios e o estilo de vida que devemos manter para superar os 100 anos. Para ver as legendas em Português, você já sabe, Clique em View Subtitles e escolha o idioma:
Fonte: Newsweek.com.
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Comentários
estou no caminho serto eu tomo meia tasa de vinho no meio dia e a noite um detalhe e vonho criouloeu mesmo fasso meus familiares sempre tomaran vinho e viveran bastante na casa dos 85 anos vivo no campo no costado de um riacho na encosta de um matoe em meio longe de ruido e um sosego total estaria ai a lomgevidade ou naoa naturesa
ah esse Dan é muito bom, ja assisti uma outra palestra dele...agora chegar aos quase 100 saudavel deve ser otimo né...mas não sei se quero viver tanto assim...
Longa vida só vale a pena se tiver com quem compartilhar. Sendo assim ter uma familia amável, amigos é fundamental.
Sou de uma familia de centenários e todos compartilhavam algumas coisas com esses citados no estudo. Vida tranquila, boa alimentação, familia reunida, bons amigos.
Talvez a chave da longa vida seja a felicidade.
Bem, creio que também estou no caminho certo. Só não sei se quero viver tanto...
Toma vinho e come melancia, melão, morango...
Vale lembra do senhor americano que com 105 anos tinha uma dieta de banha de porco no pao e 1 galão de vinho por semana....
Oo... Vai entender...
CrowFox, eu faço mais da metade das coisas a qual o carinha se refere no video(pois acho que muitas coisas são desnecesarias), minha saude tbm é muito boa e acho que com o avanços da medicina atuail e o
desenvolvimento de pesquisas para aumentar a nossa longevidade nos possibilitaram viver mais de 200 anos ou até mais quem sabe.
mas é verde! :/
A comum Tyr,a comuuum!!
As vezes nem em taça é,vai naquele copinho de pinga,sabe?!
Ganhei de presente,e vem escrito assim:
Quem bebe vive menos;
Menos triste.
Menos deprimido.
Menos tenso.
Menos P da vida.
Isso que dizer,que vou viver muuuito ainda!!
To no caminho,bebo todo dia meia taça de vinho!
Sorrio bastante,minhas amizades são verdadeiras,e amooo viver.
E faço exercicios regularmente!
Quero chegar no maximo,aos 60 anos.
Não to preparada psicologicamente pra esse mundo do amanha!
Ta,eu nao tenho menos de 20 anos!
azuis...por causa do viagra!
Vou virar adventista,tomar dois copos de vinho todo dia,comer frutas e cereais,me mudar pro japão.Garanto uns 300 anos?
por que azuis? não deveriam ser verdes?
tchaco »
ki bom eu ainda pretendo viver uns 256 anos
eu pretendo 512 --' ta falando de memoria de computador ou de expectativa de vida?
Não quero viver muito...
Quando tinha 16 anos não queria ter passar dos 20...
ronaldooo
ki bom eu ainda pretendo viver uns 256 anos