Por que às vezes a gente dá uma desligada do mundo?

Você já percebeu que, de vez em quando, do nada, simplesmente para de prestar atenção, com olhar absorto, e quando recobra a concentração está olhando a bunda de alguém? Algumas pessoas chamam isso de "devaneio", outras de "desligada", mas a condição médica é chamada de "mente ausente", dando apenas uma pequena pausa de tanta estimulação frequentemente devido ao tédio, estresse, fadiga ou sobrecarga sensorial. Isso permite que a mente divague para pensamentos internos, mas também pode sinalizar problemas mais profundos como ansiedade, depressão ou privação de sono.

Já te disseram que isso é ruim, e você se acostumou a nunca fazer isso enquanto dirige. Mas você não precisa se sentir culpado por "dar uma desligada", porque a ciência descobriu que seu cérebro está, na verdade, realizando tarefas necessárias enquanto você não está pensando em nada em particular.

As pesquisas mais recentes mostram que o comportamento "mente ausente" se assemelha ao que acontece durante o sono profundo, e ocorre com mais frequência quando você não dorme o suficiente.

Embora geralmente inofensivo, o desligamento frequente que atrapalha a vida pode ser controlado com sono, atenção plena e exercícios, mas pode exigir ajuda profissional para as condições subjacentes.

Seu cérebro desliga durante tarefas monótonas, como reuniões longas ou leitura de textos repetitivos, por exemplo.

O esgotamento mental ou a sensação de sobrecarga podem também desencadear o desligamento emocional como mecanismo de defesa.

Por outro lado, muita informação pode fazer com que seu cérebro entre no modo automático, um sintoma característico, especialmente em tipos desatentos, que dificulta a concentração.

Há processos fisiológicos que ocorrem nesses momentos, resultando em higiene biológica. E já que desligar pode ser benéfico, talvez devêssemos reservar um tempo para ceder a esses impulsos e deixar nosso cérebro descansar. Este vídeo explica como a capacidade de se desligar do mundo pode, na verdade, ser uma habilidade útil.

Há que se preocupar apenas quando a "desligada" Interfere no trabalho, nos estudos ou nos relacionamentos ou quando Você perde a noção do tempo ou das conversas com frequência.

Neste caso é preciso priorizar o sono, alimentar-se bem e praticar exercícios físicos ou atenção plena.