Jean-Claude van Damme desenha um treinamento para fazer em casa durante a quarentena

Desde que os governos impuseram o confinamento para manter o distanciamento social e tentar evitar a propagação do coronavírus, fazer exercício é quase impossível. Em frente a esta situação, o ator belga Jean-Claude van Damme publicou no YouTube vários vídeos em que ensina algumas técnicas para se manter em forma. A primeira recomendação que dá é consultar um médico antes de começar.

Ademais, no começo de cada vídeo explica a importância de melhorar a postura corporal e recorda uma experiência pessoal:

- "Faz anos me lesionei, então me reabilitei para ter flexibilidade, destreza e voltar a estar em forma. Gostaria de compartilhar com vocês! Este programa não precisa de pesos e pode ser feito com qualquer coisa que tenham em casa."

Os trabalhos propostos na primeira aula, composta por 4 vídeos, apontam ao alongamento muscular para melhorar a postura e ganhar flexibilidade, acompanhados por uma correta respiração.

Faz anos que o ator está afastado do cinema, mas se mantém em excelente forma e quis contribuir com estas rotinas as quais, graças a suas simples explicações, qualquer um possa se exercitar em seu domicílio durante a quarentena.

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