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![]() | Uma tendência fitness conhecida como caminhada japonesa está chamando a atenção on-line, prometendo grandes benefícios à saúde com o mínimo de equipamento e tempo. Baseada em intervalos de caminhada rápida e lenta, a caminhada japonesa foi desenvolvida pelo professor Hiroshi Nose e pelo professor associado Shizue Masuki na Universidade Shinshu em Matsumoto, Japão. Envolve alternar entre três minutos de caminhada em intensidade mais alta e três minutos em intensidade mais baixa, repetidos por pelo menos 30 minutos, quatro vezes por semana. |
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